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6月20日我所研究生志愿者團(tuán)隊(duì)如期在永嘉新村居委舉辦了每月一度的健康科普講座。本次活動(dòng)以“老年人的夏季養(yǎng)生”為主題，為社區(qū)的老年居民們送上了健康與關(guān)愛。此次活動(dòng)旨在幫助老年人了解夏季養(yǎng)生的知識(shí)和方法，提升他們的健康意識(shí)和生活質(zhì)量。

活動(dòng)當(dāng)天，天氣炎熱，但老人們的熱情絲毫不減。講座由我所研究生志愿者團(tuán)隊(duì)儲(chǔ)慧醫(yī)生主講，她詳細(xì)的講解了夏季老年人養(yǎng)生的各個(gè)方面，包括起居養(yǎng)生、推拿養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生和功法養(yǎng)生等內(nèi)容。在講解推拿養(yǎng)生環(huán)節(jié)時(shí)，儲(chǔ)慧醫(yī)生不僅詳細(xì)介紹了中醫(yī)推拿的原理、基礎(chǔ)手法以及夏季推拿的核心原則，還親自為每位老人體驗(yàn)了按摩手法和穴位。她重點(diǎn)講解了夏季保健按摩的穴位，如頭部的太陽(yáng)穴、背部的心俞穴和脾俞穴、腹部的中脘穴和天樞穴等，以及如何通過(guò)推拿這些穴位來(lái)達(dá)到清熱解暑、健脾祛濕、養(yǎng)心安神等功效。老人們聽得津津有味，不時(shí)報(bào)以熱烈的掌聲。

除了推拿養(yǎng)生，儲(chǔ)慧醫(yī)生還著重介紹了夏季食療的重要性。她指出，夏季天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)暑濕困脾、食欲不振等問(wèn)題，因此合理飲食對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。她為老人們推薦了一些適合夏季食用的食材和食療方，如綠豆百合蓮子湯、冬瓜薏米老鴨湯、山藥赤小豆粥、荷葉茯苓粥等，并詳細(xì)講解了這些食療方的制作方法和功效。老人們紛紛表示，這些食療方簡(jiǎn)單易學(xué)，回家后一定要嘗試制作。科普結(jié)束后，研究生志愿者團(tuán)隊(duì)還是老傳統(tǒng)，帶領(lǐng)老人們學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法“八段錦”。在舒緩的音樂(lè)中，老人們跟隨指導(dǎo)舒展筋骨、活絡(luò)關(guān)節(jié)，增進(jìn)了韌性與力量。

講座結(jié)束后，一位參加講座的老人表示：“這次講座太有用了，我們老年人最怕夏天生病，聽了儲(chǔ)醫(yī)生的講解，我學(xué)到了很多實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)和方法，回去后一定好好運(yùn)用到生活中。”此次活動(dòng)的成功舉辦，不僅讓社區(qū)的老年居民們了解到了夏季養(yǎng)生的重要性和方法，還增強(qiáng)了他們的健康意識(shí)和自我保健能力。我所研究生志愿者團(tuán)隊(duì)將繼續(xù)秉持“服務(wù)社會(huì)、關(guān)愛他人”的宗旨，開展更多類似的公益活動(dòng)，為社區(qū)居民的健康保駕護(hù)航。